Як розпізнати депресію: неочевидні ознаки

Діагноз «депресія» – дуже серйозний і, на жаль, досить поширений на сьогоднішній день. Ми вирішили розібратися докладніше, за яким неочевидним ознаками можна розпізнати депресію.

Останні дослідження вчених зі США доводять, що розпізнати серйозну дійсно досить складно, особливо неспеціалісту, хоча багато людей набагато більш близькі до цього діагнозу, ніж вони думають. З цим можуть впоратися тільки фахівці у своїй справі – психологи, психотерапевти та психіатри, які ставлять діагноз на підставі специфічної діагностики і тестів. Навіть рідним і близьким страждає депресією не завжди зрозумілі зміни у його психічному стані, і вони можуть братися не за симптоми депресії, а за банальне зниження настрою, втома, дратівливість, нервозність, вплив оточуючих стресових факторів. Які ж більш тонкі ознаки можуть свідчити про початок або про затяжної депресії?

Бажання усамітнитися

Відпочинок від натовпу час від часу потрібен усім. Навіть бажання усамітнитися від близьких людей – рідних і друзів – можна зрозуміти. Але нав’язливе бажання ізолювати себе від суспільства – це вже куди більш серйозний ознака. Тим більше якщо він проявляється регулярно, на постійній основі, і досить активних та комунікабельних людей. Якщо ваш друг чи знайомий раніше завжди віддавав перевагу активний відпочинок, галасливі компанії, вилазки на природу, а зараз постійно хоче лежати вдома перед телевізором, пора забити тривогу. Нерішучість, замкнутість, проявилися раптом з нізвідки комплекси, страх скупчення людей, галасливих натовпів, відкритих просторів – все це явні ознаки депресивного стану.

Постійна втома

Нервове перенапруження не може не позначитися і на фізичному стані людини. Постійні думки про свої проблеми, занурення в себе і аналіз своїх слів і вчинків, а також слів і вчинків оточуючих, пошук якихось рішень та шляхів для подальшого руху – все це не може не виснажувати. Люди, які страждають депресією, постійно відчувають себе втомленими. Але ця втома відрізняється від втоми з-за фізичних навантажень і ручної праці. У них просто не залишається енергії на те, щоб вирішувати звичайні буденні завдання – відправитися на роботу або навіть сходити в магазин, не кажучи вже про прогулянках і активному відпочинку.

Порушення сну

Це один з найбільш явних і самих серйозних ознак депресії, головним чином, тому, що порушення сну і депресія прямим чином взаємопов’язані. Люди, які постійно недосипають або не сплять вночі, приблизно в 10 разів більше схильні до розвитку депресії. У свою чергу, постійні стреси і нервове перенапруження призводять до порушень сну. Виходить замкнуте коло, вийти з якого допоможе рішення поточних проблем, звернення до психолога або прийом седативних препаратів, що регулюють сон. Пам’ятайте, що спати потрібно не менше 7 годин на добу, і бажано саме вночі, а не в інший час.

Відсутність мотивації

Цілковита апатія і небажання що-небудь робити, байдужість до оточуючих речей і подій – це теж явне свідчення того, що у людини розвивається депресія. Якщо ви помічаєте, що завжди пунктуальний співробітник раптом став спізнюватися, можливо, суть не в тому, що він зайнятий чимось іншим. Швидше за все, він просто втратив мотивацію що-небудь робити, робити вчасно і робити добре. Те ж стосується пропусків тренувань, відсутність бажання виходити з друзями і т. п. Навіть вранці вас може відвідувати небажання вставати з ліжка і занурюватися в щоденну рутину.

Полярне поведінка

Якщо завжди спокійний і врівноважений друг почав ні з того, ні з сього дратуватися з незначного приводу, швидше за все так проявляється депресія. Так, вийти з себе може хто завгодно, але якщо це відбувається з завидною регулярністю, та ще й супроводжується такою поведінкою, яке ніколи не було характерно для цієї особистості, можливо, справа саме в емоційному перенапруженні. Може бути і навпаки: завжди активний і життєрадісний чоловік () раптом перетворюється в апатичного і сумного .

Сексуальна дисфункція

Ні для кого не секрет, що мозок пов’язаний безпосередньо з нашої статевої системою. Саме цим пояснюються феєричні відчуття при оргазмі і підвищення настрою після хорошого сексу. І депресія так само прямо впливає на сексуальну функцію. Не плутайте відсутність сексуального бажання із-за банальної фізичної втоми і знижене лібідо на регулярній основі з-за порушень в нейромедіаторних процесах, до яких призводять депресія і стреси.

Зміни в зовнішності

Одним з найбільш характерних ознак розвитку депресії є стрімка втрата у вазі. Але трапляється, що людина, навпаки, «заїдають» стрес і сильно поправляється. У будь-якому разі зміни зовнішнього вигляду теж можуть стати ознакою розвитку депресивного стану. До змін маси тіла додається недоглянутість, небажання стежити за собою, неохайність і неохайність, відсутність мотивації у виборі одягу і т. д.

Не забудьте лайкнути і поділитися, якщо сподобалося, а також підписатися на , щоб бути в курсі новин з !